郁郁寡欢的意思是什么(整天郁郁寡欢是什么意思)

不知道,你是不是会在嬉笑喧闹之后,突然间感到莫名的失落;

不知道,你是不是会在黑夜来临之时,突然间感到莫名的伤感;

不知道,你是不是会在一个人的时候,突然间感到莫名的孤单。

或许,这些突如其来的莫名其妙,只是自己情绪上的小矫情,就如同白驹过隙一般,来得快去得也快。

但也有一部分人,被这种算不上忧郁,却也绝对称不上幸福的郁郁寡欢所折磨,在无求无尽的焦虑中,转变成了一种叫做“忧郁症”的疾病。然而,每每提到忧郁,眼前便会浮现出许多灰暗的画面,一幕幕的悲剧,一个个鲜活的生命,都在因为“它”深陷其中而无法自拔,备受煎熬与痛苦。

郁郁寡欢的背后,不仅仅是多愁善感,还可能是种叫“忧郁症”的病

面对这些负面的情绪,人们往往默默地承受着,以逃避的方式继续沉重的生活。然而,韩国的白世熙,在饱受“轻郁症”与“焦虑障碍”困扰十几年之后,终于鼓起勇气面对自己,找到合适自己的医生,开始接受为期12周的心理治疗。

与此同时,她将治疗期间的对话内容,编写成了一本书,那就是《虽然想死,但还是想吃辣炒年糕》。我们可以通过书中的详细对话,更加深入地了解忧郁背后的故事,从而找到治愈的钥匙。

忧郁的背后,并不是单一的多愁善感

人的情感是细腻的,是复杂多变的,能经得起风霜拍打,但也会被一句话压垮,而这其中影响最深的就是家庭。

作者从小被母亲灌输“我们家很穷、没有钱”的观念,让她很自卑,久而久之就变得不喜欢在外人面前,谈论自己的家庭。儿时父亲的家暴,让她感觉自己很悲惨。姐姐恨铁不成钢式的冷嘲热讽,让她想要逃离。

这些种种的情绪,被她深埋在了心底,人也变得越来越多愁善感,越来越不自信,感觉未来的路一片迷茫,对很多事物都缺少兴趣。

郁郁寡欢的背后,不仅仅是多愁善感,还可能是种叫“忧郁症”的病

其实,在很多的时候,不管我们做什么,周围都会有不赞同的声音,可带着恶意的评判他人的着装、身材、长相等等的话语,看似随随便便的脱口而出,却能给人带来心理上的阴影。

有的人会因此害怕一个人在餐厅吃饭、紧张时会手心发抖、避免在公共场合露面,而这些所谓的“害羞”、“腼腆”、“扭捏”、“内向”,就演化成了“社交焦虑”。

而种种的遭遇,在我看来只是导致忧郁的诱因,而最直接的却是身边人的不理解。人们习惯性的认为这是闹情绪的一种表现,是个人的思想问题,久而久之,让人讳疾忌医,不看直面病症的问题。殊不知,这是一种疾病,而并非是心胸狭窄、意志薄弱、品质恶劣。

郁郁寡欢的背后,不仅仅是多愁善感,还可能是种叫“忧郁症”的病

崔永元在身患抑郁症时,就深有体会,他曾说:“社会上很多人,包括我的家人、我的领导,他们都觉得没有这种病,总认为忧郁症就是想不开,就是小心眼,就是太爱算计”。

正如鲁豫在《偶遇》书中写道:“无论是谁,我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻,那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。”

郁郁寡欢的背后,不仅仅是多愁善感,还可能是种叫“忧郁症”的病

治愈的过程,要先从改变想法开始。

作者在工作时,有太多的烦恼,压力很大,工作已经很辛苦了,可还要听别人的抱怨,感觉自己的辛苦,在他们眼中是微不足道的,这让她有一种很委屈的情绪,以至于打算离职。

医生却给了她截然不同的答案,那就是:“体恤对方对方固然是好事,给予关心和鼓励也都是值得肯定的,但是你一定要先检视自己的状态,以自己的心情为优先考虑对象才行。你可以向朋友倾诉内心烦恼,也要懂得对一起工作的伙伴表示:‘虽然在工作强度上我可能没你辛苦,但我也有我的苦恼’。而不是只回答‘我没事’。这样才能使双方都感到舒适自在。”

这就是书中所表达的内容:“感到辛苦时,觉得无论如何都是自己最惨,这并不是什么自私的念头。”

郁郁寡欢的背后,不仅仅是多愁善感,还可能是种叫“忧郁症”的病

其实,为别人考虑并不是什么坏事,但是只是一味的想要迎合对方,看人脸色,承受过多的负担,这样就会成问题了。

想要治愈忧郁症,首先就要减轻负担,过舒适的生活,放轻自己的心,多多接触身边的人,勇于发表自己的想法,不要总想着自责,要活出自己的生活。

他人的看法,往往会让我们放弃了坚持,忘记了最初的梦想。在不知不觉中,甚至不记得动力所在。自己才是人生的负责人,而不是要靠别人去规划。

所以说,改变自己的想法,是开启治愈大门的钥匙。比起别人怎么说,自己喜不喜欢更为重要,比起别人怎么看待自己,希望可以先满足自己的欲望。

郁郁寡欢的背后,不仅仅是多愁善感,还可能是种叫“忧郁症”的病

“其实从来都没有人瞧不起我,最瞧不起我的人是自己。”

这个世界,说你好和不好的可以来自同一批人。成年人,捡对自己有用的听就好了。不要让忧郁,成为日常生活里的主要情感。

就像书中写道的那样:“要相信,即便今天不能算是个完美的一天,也是个不错的一天。要相信,即使一整天都忧郁不安,但也会因一点小事而会心一笑,而这就是生活。还有就是,就如同向人展示阳光的一面,展现自己黑暗的一面,也是一件极其自然的事情。”

生活磨圆了我们的棱角,就是希望我们能滚得更远。唯有忠于自己,才能活得明白,笑得放肆。

郁郁寡欢的背后,不仅仅是多愁善感,还可能是种叫“忧郁症”的病

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